2016年6月23日 / 最終更新日時 : 2016年6月23日 aozora こころ 病は気から こんにちは、院長の渕脇です。 今日、さっき来たお客さんから聞いた話です。 その方は60代の女性で、病気のご主人の介護をもう20年近くしている方です。 ここ数年は体調も悪く、出かける先で気を失って倒れてしまうこともあり、な […]
2016年4月30日 / 最終更新日時 : 2016年4月30日 aozora あおぞら通信 あおぞら通信5月号 vol.137 ★5月病にご注意 5月は私が生まれた月です。だからというわけではないのですが、一年で一番好きな月です。緑が美しく、日差しは夏のように明るいのに、夏ほどは暑くなく、世界は生命力にあふれている。なんだか自然とウキウキした気 […]
2016年1月20日 / 最終更新日時 : 2016年1月20日 aozora コンディショニング 休養は成長するために必要なもの 筋トレの基本的な理論に、「過負荷超回復」というのがあります。 筋肉に、強い負荷(過負荷)をかけると、筋肉がダメージを受けます。 このダメージが回復するとき、前もっていた能力を上回る回復(超回復)をするのです。 この超回復 […]
2015年12月2日 / 最終更新日時 : 2015年12月2日 aozora あおぞら通信 あおぞら通信 12月号vol.132 ★開業12周年 時の経つのは早いもので、今年もあと1ヶ月になりました。あおぞら整体院は、12年前の12月4日に開業しました。そんなに長い年月が経ったという実感はありません。時間は過ぎてしまえば、あっという間ですね。この […]
2015年11月12日 / 最終更新日時 : 2015年11月12日 aozora こころ 力を抜こう! こんにちは。院長の渕脇です。 身体の力を抜くってとても大事です。 知らず知らずのうちに力んでしまって、疲れが抜けなかったり、肩がこったり、眠れなかったり。 そういう方は多いですね。 ストレッチもいいけれど、力を抜くことが […]
2015年9月10日 / 最終更新日時 : 2015年9月10日 aozora コンディショニング 雨の日は憂鬱。それには理由があるのです。 どうも最近、お天気がおかしいです。 8月の後半から雨ばかり。 秋雨前線が停滞しているからなんですけど、こんな年は珍しいですね。 雨の日はなんとなく憂鬱。 気持ちが乗らない。 身体がシャキッとしない。だるい。 そう思ってい […]
2015年7月25日 / 最終更新日時 : 2015年7月25日 aozora コンディショニング 究極の休養は睡眠 こんにちは。院長の渕脇です。 さて、健康を支える3本柱の話の続きです。 今は、休養について話してます。 やはり、究極の休養は睡眠だと思います。 睡眠は身体のダメージを回復させる働きがあります。 したがって、一定時間の睡眠 […]
2015年7月22日 / 最終更新日時 : 2015年7月22日 aozora コンディショニング 休養は無駄な時間ではありません こんにちは。院長の渕脇です。 ここの所、栄養の話ばかりして来ましたので、 いったい何の話をしていたんだっけ? という状態になりつつありますね(汗 話を元に戻しますと、 私は、健康を支えるには三つの柱があると思っています。 […]
2015年5月26日 / 最終更新日時 : 2015年5月26日 aozora コンディショニング なぜ健康には「運動」が必要か―運動すると疲労が取れる! こんにちは!院長の渕脇です。 今日もしつこく、なぜ健康には「運動」が必要かシリーズです(笑) これまでの記事は以下の通りです。 なぜ健康には「運動」が必要か―運動は骨も鍛えます! なぜ健康には「運動」が必要か―筋肉は大事 […]
2014年9月30日 / 最終更新日時 : 2014年9月30日 aozora あおぞら通信 あおぞら通信 10月号 ★スポーツの秋だから いよいよ秋らしい季節になってきました。朝晩はめっきり涼しく、日中も過ごしやすい陽気です。こうなってくると、屋外での活動が楽しみになってきますね。我が家は子だくさんなので、保育園と小学校の運動会で大 […]