■ショートコース（20～30分）　3,000円

あおぞら整体院の施術を試してみたい方。お時間が無い方。不調箇所が少ない方向けのコースです。
お手軽なお値段で、効率よく施術をいたします。

■スタンダードコース　（40～60分）　6,000円

しつこい肩こり、腰痛、膝痛などでお困りの方。全身のバランスが気になる方向けのコースです。
あおぞら整体院のスタンダードコースです。しっかりとした本格的な整体が受けたい方にお勧めです。
日々のコンディショニング、スポーツコンディショニングをご希望の方にもお勧めです。

整体の施術ポリシーはこちらをご覧ください。

 ■うつ・自律神経コース　（60～80分）　8,000円

全身整体コースに、頭骸骨調整をプラスしたコースです。
ストレスが多い方、うつや自律神経でお悩みの方へお勧めのコースです。
うつや自律神経の不調は、強いストレスによって脳がダメージを受けた状態です。
この状態を改善するには、血液と脳脊髄液という2つの液体が鍵を握ります。
このコースでは、この2つの液体の循環を改善することを目的としています。

施術者はそれぞれうつ病経験者です。
施術者との会話の中にも、状態を軽減するヒントがあります。

また頭骸骨は小さいパーツに分かれていて、それぞれが組み合わさって出来ています。
そのパーツごとの動きを取り戻すことによって、筋肉の疲労が回復し、慢性的な頭痛、
眼精疲労、顎関節症のほか、顔を整える整顔や小顔といった美容効果も期待できます。

→詳しくはこちらのページをご覧ください。

※心理カウンセリングコースと組み合わせることも可能です。

■ゆったりフルコース　（約100分）　　10,000円

長い時間をかけて、隅々までしっかりとやって欲しい方向けのコースです。
足の指先から、頭のてっぺんまで、しっかりと施術させていただきます。

■心理カウンセリング　30分：3,000円　60分：6,000円

プロのカウンセラーが心理的な問題についてカウンセリングしていきます。
ストレスが多い方や、うつ・自律神経でお悩みの方にお勧めです。

薬はその症状を和らげることはできますが、心の問題に関しては根本解決にはなりません。

心の問題を根本的に解決しようとするならば、生活習慣や考え方、ものの見方、環境などを
変えていく必要があります。

心理カウンセリングを受けることで、自分を見つめ直したり、環境などを見直したり、
頭の中を整理することができます。

カウンセラーとの会話を通じて、ストレスを回避する考え方を出来るようになれば、
「うつ」からの回復はもちろんのこと、再発防止にも大変に役に立ちます。

→詳しくは、こちらのページをご覧ください。

■コーチング　60分：6,000円　120分：12,000円

よりよい人生を歩きたいと願う人に寄り添い、サポートをするのがコーチングです。

実現したい夢がある。
将来が不安。
もっと上のステージに行きたい。

前向きなあなたを応援するコーチングメニューです。

あおぞら整体院のコーチングは、心理的なサポートにとどまりません。

パーソナルトレーニングやダイエット指導なども含めて、
心身ともに、理想的な自分になれるお手伝いをいたします。

 ■生きるのが楽になるコース
（心理カウンセリング２０分＋整体３０分）　　6,000円

【心理カウンセリング・２０分】
カウンセラーとの会話を通じて自分を見つめ直したり頭の中を整理したり、ストレスを回避するような考え方などが出来るようになれば、頭の中を不安や悩みに支配されず生きるのが楽になります。

【整体・３０分】
脳のコンディションを整えることに特化した施術（頭蓋骨調整・脊柱調整）を施します。
これらの施術で血液と脳脊髄液の循環改善を目指し、脳の疲労を取り、頭、首、肩、背中も楽にしていきます。

■うつ・自律神経＋心理カウンセリング
（心理カウセリング３０分＋整体６０～８０分）　　11,000円

うつ・自律神経コースに心理カウンセリング（30分）を組み合わせたコースです。
全身の施術だけでなく、心理カウンセリングもしっかりと受けたいという方はこのコースをご利用ください。
ストレスが多い方や、うつでお困りの方にお勧めです。
（心理カウンセリング60分との組み合わせも可能です）

  ■パーソナルトレーニング　（20～30分）　　4,000円

運動療法士、パーソナルトレーナーが、その人の状態に適した筋力トレーニングやストレッチなどを指導します。
筋力低下が原因で膝や腰などに不調が出ている方や予防したい方へお勧めです。

当院のパーソナルトレーニングは、ボディビルダーのような筋肉隆々になることを目的としていません。
健康的な日常を送るために、快適な身体、痛みの出にくい身体をつくること、将来起こり得る不調の予防を
目的としています。

施術者は、接骨院や整形外科など医療の現場でも活躍していたので、整形外科的疾患をお持ちの方でも、
安心してトレーニングすることができます。

筋力を向上させるには、継続することも重要なので、ご自宅で気軽にセルフトレーニングできるように
なるべく道具は使わない「自重トレーニング」を中心に指導します。

またインナーマッスルも効果的に鍛えることができるので、美姿勢、美脚、など美容効果も期待できます。

→詳しくは、こちらのページをご覧ください。

  ■ダイエットコーチング　全６回　30,000円

正しいダイエット方法を指導します。（このコースに整体は含まれません）

リバウンドするような無理なダイエットではなく、身体への負担が少なく、理にかなった
無理のないダイエット方法を指導します。

1クール（6回）でやせるコツを身につけてもらいます。そのやせるコツは一生使えます。

一回のセッション（約40分）を６回行います。週一回を1カ月半。

最初に【無料カウンセリング】を行います。

一回目のセッション時に、1クール（6回）分の30,000円をご入金ください。

→詳しくは、こちらのページをご覧ください。

■お得な回数券

【整体】　４回券（６ヶ月有効）
6,000円のコース　　24000円⇒22,000円　（2,000円off）
8,000円のコース　　32,000円⇒29,000円　（3,000円off）
10,000円のコース　　40,000円⇒36,000円　（4,000円off）

【パーソナルトレーニング】
６回券  （３ヶ月有効）　　　24,000円⇒22,000円　（2,000円off）
１２回券（６ヶ月有効）　　　48,000円⇒42,000円　（6,000円off）

• 原則として払い戻しは致しません。ご注意ください。
• 有効期限を過ぎると無効になります。ご注意ください。
• ご家族、ご友人と一緒に使うことが出来ます（整体のみ）。
• ショートコース、心理カウンセリングコースに回数券はありません。

■ギフト用　前売り券

お世話になったあの方に、整体をプレゼントしたいというご要望にお応えして、ギフト用の前売り券をご用意いたしました。

お値段は、各コースの一回分です。

メッセージカードを添えて、封筒にお入れしてお渡しします。

母の日、父の日、お誕生日、クリスマスプレゼントなどにご利用ください。

■瞑想教室/個別セッション

瞑想教室

火曜日　20時~20時30分
水曜日　12時~12時30分

参加費　1,000円（税込み）

瞑想個別セッション

30分　3,000円（税込み）　※複数人での参加可能
担当講師　赤羽先生

詳しくはこちらのページをご覧ください。