新生活で気をつけておくこと

【心と体を整える 東京都東大和市 あおぞら整体院】

 

 

こんにちは。

院長の三縄(みなわ)です。

 

4月に入り新しい年度になりました。

入学や就職、転職、人事異動などなど、新しい環境で新生活が始まった人も多いと思います。

慣れない時間に目覚ましをかけ、慣れない電車で通勤(通学)し、慣れない場所で、慣れない人たちと、慣れない新しいことをやっていく。

 

覚えることだってたくさんありますね。

この人の名前何だっけ?とか、
アレってどこにあんのかな?とか、
コレどうすんだっけ?とか。

明日は何をどうすれば良いんだろう、、と想像しながら、最初から遅刻しちゃまずいぞ、とソワソワしながら布団に入る。でも興奮してなかなか眠れないこともあるかも知れませんね。

 

新しい環境って、精神的にも身体的にも想像以上に疲れます。

 

 

結婚や昇進など良い環境の変化だったとしても、どんな人でも慣れるまではストレスです(自覚がないとしても)。

 

人だけではありません。

動物だって、植物だって同じ。

 

植物を今までよりも良い土、良い場所に植え替えたときも、その土に馴染むまでに時間がかかるし、枯れるリスクが一番高いのは植え替えたとき(環境が変わったとき)。

 

植え替え後は「手術後の入院(養生)期間」と表現したりするそうです。

普段以上に気にかけて、無理をさせない期間を設けることで次第に根が回復し、その土に馴染み、より成長していきます。

 

だから、新しい環境が始まるあなたも、気合いを入れつつも、可能な範囲でしっかり手を抜き、気負い過ぎないようにしてください。

 

人間関係も焦らず時間をかけて育てていきましょう。

 

何事もそうですが、短期間で多くのことを得ようとすると無茶せざるを得なくなり、結果が安定しません。

新しい環境では気が張っていて、アドレナリンやノルアドレナリンも大量に分泌され、交感神経の活動も高まり、疲労感も感じにくいし、当面は突っ走れると思います。

 

だけど、長続きはできません。

数週間から数か月もすると疲弊してきます。

 

周りに迷惑かけられないから、と思って無茶しがちですが、それで体調を崩して裏目に出ることも。。

だからあなたのためだけでなく、周りのためにも所々で手を抜いたり休息するなど体調管理には気を付けましょう。

 

頑張るのは良いけど、無茶はいけません。

長く活躍したり長く楽しむためにも、常に全力というよりも、徐々にペースをあげたり、緩急つけるなど、ペース配分には気を付けましょう。
長距離走と同じですね。

 

この時期は、いつも以上に早めの休息、早めのケアがおすすめです。

心を休める時間、
身体を休める時間、
心の栄養、
身体の栄養、

この機会に見直すのも良いですね。

 

焦る気持ちはわかるけど、ゆったりとした時間と気持ちを忘れずに。

 

テキパキしつつも、気持ちはゆったり、ゆったり。

肩の力を抜いて、深呼吸、深呼吸。

 

新しい環境で楽しめますように。

陰ながら応援しています。

 

ゆったり、ゆったり。
肩の力を抜いて、深呼吸、深呼吸。

 

P.S もしあなた自身の環境が変わらなくとも、身近な人の生活環境が変わった場合も、当然のことながらあなたにも影響があります。
大切な人をフォローするためにもあなた自身の体調管理も気をつけてくださいね。

 

 

ゆったり、ゆったり。
肩の力を抜いて、深呼吸、深呼吸。

 

三縄(みなわ)

 

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・4月19日(月)20時~21時30分
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・参加費無料
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新型コロナの影響で、不安感や緊張状態が続いている方も多いと思います。
こういうときは精神的にも身体的にも負担が大きいです。

こんなときだからこそ、免疫力が低下するような不摂生(暴飲暴食、睡眠不足、疲労の蓄積、オーバーワークなど)はできるだけ避けましょう。

心身共にリラックスして血液循環をよくして、良質な睡眠を十分にとり疲労回復させ、免疫力を低下させないようにしてください。

この混乱がどの程度続くかわかりませんが、各自やれることをしっかりやって自己防衛していきましょう。

・手洗いや消毒
・十分な休養
・十分な栄養
・適度な運動
・適度な湿度管理
・十分な換気
etc

私たちも細心の注意を払って、手洗い、施術ベッドやお客様が触れる箇所などしっかり消毒しています。

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「人生100年時代」

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