身体は年齢と共に変化していく 【心と体を整える あおぞら整体院】

こんにちは。

あおぞら整体院 院長の三縄(みなわ)です。


初めて整体院を訪れる方とお話しすると、

 

「以前は同じような生活をしていても何ともなかったのに、最近疲れがなかなか取れなくて・・・」といったことをよく聞きます。

 

たしかに若い頃と比べると、どうしても体力や回復力は落ちてきます。

 

身体は年齢と共に変化していくので、その変化や衰えは、受け入れざるを得ません。

しかし、そうはいっても、何も対策をとらないのは賛成しません。

 

これだけ寿命が延びている昨今、不調を抱えたままでは「苦痛の時間が長くなってしまう・・・」と思う方もいるかも知れません。

 

やはり、身体もできるだけ長く快適に使いたいもの。

 

そこで大切なのは、

 

「衰えのカーブをいかに緩やかにするか」

 

ということです。

 

そのためにも、今からやれることを少しずつでも始めておきましょう!

 

例えば現代人の多くは運動不足ですから、そういう人は、まずは散歩してみるとか。

(↑私自身も^^;)

使われないものはどんどん退化していくように、筋肉も使わなければ「もう必要ないのね」と身体側が感じて?どんどんなくなっていきます。

 

筋肉がなくなっていくと、より疲れやすくなったり、痛みが出やすくなります。

 

他にも、

 

今まで身体のケアに関して無頓着だった人は、身体のケアを習慣づけるとか。
(体操とかストレッチとか整体とか整体とかで)

 

それ以外にも、

・食生活、
・お酒、
・喫煙、
・睡眠、
・働き方、
・疲れの取り方、
・リフレッシュ方法

などを見直すことも有効です。

 

生活習慣全般を、今の自分の体(←ココ大事)に応じたスタイルに変えていきましょう。
(個人差があるので、周りを基準にする必要はありません)

 

心身の不調は、生活を見直す良い機会。

 

今は大丈夫でも、あまりに無茶な生活は、1か月後、半年後、1年後、続けられるかわかりません。

(そもそも、これまでやってこれているので、無茶な生活だとは思っていないかも知れませんが。。)

 

現在、何かしらの不調で困っている人の中には、生活スタイルを変えないと、もう体がついていけなくなっているのかも知れません。

 

何かを足すのか、
あるいは何かを引くのか、
はたまた両方か。

 

身体に良いものはできるだけ多く(適量の範囲で)、悪いものはできるだけ少なく。

 

少しずつでも改善するように意識してみましょう!

 

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「あなたが本来持っている自然治癒力を引き出すため」です。

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一方、優しくソフトで心地よい施術をすると、生理反応で身体が勝手にゆるみます。

さらに、自律神経系もバランスよく働きやすくなり、体が正常に機能しやすくなります。

(ちなみに、整体院によって施術スタイルが大きく異なるので、全ての整体が自律神経に良いとは限りません)

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