【ココロとカラダを整える 東京都東大和市 あおぞら整体院】

 

こんにちは。
院長の三縄(みなわ)です。

最近お客さんから「寝ているときに足がつるんです」という話をよく聞きます。

「こむら返り」ってやつです。←ふくらはぎがつるやつ。

あれ痛いんですよねー。痛みで目が覚めるって、勘弁して欲しいです。

そもそも、「つる」ってどういう状態かというと、

「筋肉が異常収縮」を起こしている(縮んでいる)状態です。

 

(つってしまったら、慌てずゆっくりとふくらはぎを伸ばしてください。アキレス腱を伸ばすような感じで。)

 

では、

なぜ「つる」(筋肉の異常収縮)のか?

足がつる原因(条件)

■冷え
■疲労
■ミネラル不足
■水分不足
■血行不良
■急な運動
■運動不足

など

これらの条件が複数重なったときにつります。

 

寝ているときに「つる」ことが多いのは、就寝中は身体が省エネモードになり血行が悪くなるから。
血行が悪くなると、冷えやすいし、筋肉も硬くなります。

 

運動中や運動後は、感覚的にたくさん動いて疲れたからなぁ、とわかりやすいのですが、普段と変わらないのに、よくつるというのは、「冷え」がかなり影響しています。

 

 

特に季節の変わり目などは、寝具・寝巻きの移行期だったりするし、急に朝方冷え込んだりするので、注意が必要です。

 

(夏は汗をかき、水分、ミネラル分が不足しがちで、さらにエアコンで冷えるので、夏も意外とつることが多いです)

 

対策(予防法)としては、

■ゆっくりお風呂で温まる
■就寝前に、軽いストレッチ(ふくらはぎを伸ばす)
■就寝前に、ふくらはぎのマッサージ
■ゆるいサポーターをつけて寝る(ふくらはぎ)
■日頃から適度な運動
■水分の摂取
■ミネラルの摂取
■血行を良くしておく
■筋肉の張りをとっておく

 

これらのことに併せて、日頃から整体でバランスを整え、筋肉を緩め、血行を良くしておくこともおすすめします。

 

■042-561-2072
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■より良い人生を送るためにコンディショングを!

痛いとき、不調があるときだけなく、定期的に整体でケアすることをおすすめします。

日頃から身体を整えておくことが不調を遠ざけ、予防につながります。

そうすることで、心身ともに快適な時間が増え、より良い人生を歩めるようになります!

「人生100年時代」

心身ともに健康じゃないと楽しみ尽くせません!

日々を快適に過ごせるように、
やりたいことがやれるように、
行きたい所に行けるように、
楽しく幸せな人生をおくるために、
自分が望む人生を歩むために、

「心身のケアをする習慣」、
「適度な運動をする習慣」、
「身体が喜ぶ食事の習慣」、を取り入れましょう。

これが「今」だけでなく、「未来」も快適に過ごす方法です。

何もしておかない人と、しっかり対策をとっている人とで、将来 大きな差となり、人生が左右します。

あおぞら整体院は「快適な体づくり」をあらゆる角度からサポートします!

 

あおぞら整体院の施術が、優しくソフト理由は、

「副交感神経を優位にし、あなたが本来持っている自然治癒力を発動させるため」です。

自律神経系がバランスよく働くようにアプローチしています。

もし、「うつ」、「自律神経が乱れているな」と思ったら、生活習慣や思考のクセを見直し、定期的に施術を受けることをおすすめします。

(ちなみに、整体院によって施術スタイルが大きく異なるので、全ての整体が自律神経に良いとは限りません

あおぞら整体院はメンタル不調に力を入れているので、都内だけでなく、他県からもたくさんのメンタル不調の方々がいらっしゃいます。

もし、うつや自律神経失調症でお困りでしたら、頭部~首~脊柱を念入りに施術する「うつ・自律神経コース」「心理カウンセリングコース」をおすすめします

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私たちは整体師というだけでなく、カウンセラー、トレーナーという側面もあるので、

さまざまな角度(心理、身体、栄養、運動、etc)から健康をサポートします。

体が辛い、心が辛い、やる気が起きない、だるい、疲れがとれない、眠れない、ストレスがいっぱいなどでお困りの方は、何か力になれることもあると思うので、ひとりで抱え込まずに気軽に相談に来てください。

 

■11月のイベントカレンダー

毎月、あおぞら整体院では色んなイベントを開催しています。どのイベントも都合が合うときだけのスポット参加OKです。

興味がある方は、ぜひご参加ください!

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■毎日更新の渕脇代表のブログ記事もぜひご覧ください!
http://t-fuchiwaki.com/

■企業様での出張整体も承ります

私たちは、㈱BBコンディショニングという会社を設立し、企業様へ出向いて整体や心理カウンセリング、セミナーを行う事業を始めました。

より良い仕事をするには、コンディションを整えていないとできません。

働く人たちが疲弊した状態ではパフォーマンスも低下し、会社にとっても、従業員にとっても、お客様にとっても、良いことはありません。

整体、心理カウンセリング、各種セミナーなどを通じて、働く人たちのコンディショニングをサポートします。

興味がある方は、あおぞら整体院まで、お気軽にお問い合わせください。


【お客様からいただいた ご感想をお届けします】

親身になって気になる所に対する答えを頂けたので、来て良かったです。

整体は痛そうでなかなか行けなかったのですが、本当に痛くなくしてもらえたので、大満足でした。

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三縄伸二