あおぞら通信10月号 vol.167
★運動の秋
10月になりました。いよいよ過ごしやすいシーズン到来です。食欲の秋、読書の秋、芸術の秋、運動の秋と、何をやるにもいい季節です。ぜひとも、いろいろなことにチャレンジしていただきたいと思います。
私は整体師ですので、お勧めはやはり「運動の秋」です。「食欲の秋」も楽しみなのですが、食べ過ぎると健康を損なってしまうので、そこは注意が必要です。でも、運動はいいですよね。現代人は運動不足の人が多いので、ぜひ、この機会に、運動する習慣を身につけてほしいと思います。
とはいっても、いきなり体を動かすと、あちこち痛くなってしまいます。そこでお勧めなのがウォーキングです。これまでほとんど運動らしいことをしてこなかった、あるいは、体重が重い、という人はウォーキングも要注意です。まずは、正しい歩き方を身につけましょう。
私はあおぞらランニングクラブというサークルを主宰しています。「まずはウォーキングから」という方も大歓迎です。正しい歩き方を指導して、楽しくランニングまでできるようにします。ぜひ、練習会にご参加ください。気持ちいい秋の多摩湖を、ぜひご一緒に歩きませんか？
★マインドフルネス教室
9月からマインドフルネス教室を始めます。心が落ち着く、集中力が付く、ストレスが解消されると話題のマインドフルネス。
毎週火曜日 20:00～20:30
毎週水曜日 13:00～13:30
講師は赤羽先生です。
どちらのコースも参加費1000円です。
お気軽にご参加ください。
★１０月の予定
・10月8日（月）体育の日で休みます。
・10月21日（日）9時～11時 あおぞらＲＣ練習会 多摩湖
・10月27日（土） 18時～21時
スタイリッシュエイジングクラブ
★カウンセリングセミナー
人の心理を学び、会話で心を癒す技術を身につけます。
時間 10時～15時（休憩あり）
受講料 5000円（一回あたり）
詳しくは、こちらをご覧ください。
★第８回 スタイリッシュエイジングクラブ
スタイリッシュエイジングクラブは、スタイリッシュに歳を重ねる人を増やして、暮らしやすい社会を作ることを目指します。参加するだけで、スタイリッシュエイジングについて学べますし、仲間もできて楽しいし、世の中をよくすることもできる。そんな集まりです。ぜひご参加ください。
日時：10月27
日(土)18時～21時
参加費：1000円
家飲み感覚でお酒を飲みながら、スタイリッシュに歳を重ねていきましょう。
★メルマガ
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★あおぞらランニングクラブ
実は、もうかれこれ7年前から、ランニングクラブを主宰しています。名前は「あおぞらランニングクラブ」と言い、初心者大歓迎のクラブです。歩き方から丁寧に指導します。メンバーはファンラン派から、シリアスランナーまで幅広く在籍しています。どんなレベルの方にも、必ず仲間が見つかります。毎月、多摩湖畔で練習会を開いています。入会金、会費、参加費無料の練習会です。その代わり、自己責任でお願いします。
今月の練習会は、10月21日（日）9時から多摩湖畔で行います。参加希望者は、あおぞら整体院までお問い合わせください。
