【ココロとカラダのコンディショニングは東京都東大和市 あおぞら整体院】

 

こんにちは。
あおぞら整体院 院長の三縄(みなわ)です。

 

一昨日の台風24号の暴風はすごかったですね。被害はなかったでしょうか?

あおぞら整体院が入っているビルでは、外壁というのか装飾というのかわかりませんが、銀色の細長いパネルが剥がれ落ちてしまいました。

 

それで人や物を傷つけるような二次被害がなかったのが幸いです。

 

それにしても今回の台風は、JR東日本が各路線で午後8時頃から終日運転見合わせたり、八王子では過去最高を記録する暴風だったりと異例づくしでした。

 

暴風のピークが深夜の時間帯だったので寝不足だった方も多いと思います。

 

また、昨日は台風一過で気温も30度を超える真夏日で、10月としては記録的な暑さになりました。

9月後半は、肌寒い日が続いていたので、こんなに気温差があると体調管理が難しいです。

この時期は台風も多く、気圧や気温が目まぐるしく変化します。

 

この気圧や気温の乱高下は、体にとって本当にストレスで、自律神経が乱れ、体調も崩しがちです。
(「気象外来」、「寒暖差疲労外来」をやっているクリニックがあるほど)

 

例えば、

・めまい
・動悸
・吐き気
・頭痛
・首肩こり
・倦怠感
・気力の低下
・だるさ

など、あげればきりがない位です。

体調を維持するために重要な働きをする「自律神経」の特徴として、

・暑いときは、副交感神経が優位に、
・寒いときは、交感神経が優位に、なる傾向があります。

 

寒暖差が激しいとエネルギーも余計に消費するので、疲労も蓄積しがちで、不調が出やすいです。
(暑いと体内の熱を逃がすために発汗させたり、逆に寒いと体内の熱を逃がさないために末梢の血管を収縮させたり、と忙しくなります)

 

この寒暖差による疲労のことを俗に「寒暖差疲労」といったりします。

 

対策としては、

・温度調整できるよう、重ね着してこまめに脱いだり着たりする
(特に脂肪も少なく太い血管の通っている首元を意識)
・朝晩は一枚多めに羽織っておく
・就寝中、首・足を冷やさない
・熱すぎないお風呂にゆっくり浸かる
・食事(栄養)をしっかりとる
・睡眠時間をしっかり確保する
・無茶な生活をしない
・リラックスする時間を確保する
・散歩やストレッチ、体操など軽い運動をする
・首、肩、背中の張りをとっておく
・疲労をとっておく

 

などがおすすめです。

疲労が溜まってくると、首や肩、背中の張りが強くなります。

これらの部位は、自律神経の経路でもあるので、張りが強くなると自律神経症状が一段と出やすくなってしまいます。

また、睡眠も妨げられるので、疲労がとれず、一段と張りが強くなり、さらに不調が出るという悪循環にも。

 

一度不調に陥ると、調子を戻すのに時間もお金も労力も使います。

 

それに何よりも辛い日々を送ることになるので、日頃から身体のケアをしたり、生活習慣を改善したり、体調管理には気をつけましょう!

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次回は、10/15(月)です。


■より良い人生を送るためにコンディショングを!

痛いとき、不調があるときだけなく、定期的に整体でケアすることをおすすめします。

日頃から身体を整えておくことが不調を遠ざけ、予防につながります。

そうすることで、心身ともに快適な時間が増え、より良い人生を歩めるようになります!

「人生100年時代」

心身ともに健康じゃないと楽しみ尽くせません!

日々を快適に過ごせるように、
やりたいことがやれるように、
行きたい所に行けるように、
楽しく幸せな人生をおくるために、
自分が望む人生を歩むために、

「心身のケアをする習慣」、
「適度な運動をする習慣」、
「身体が喜ぶ食事の習慣」、を取り入れましょう。

これが「今」だけでなく、「未来」も快適に過ごす方法です。

何もしておかない人と、しっかり対策をとっている人とで、将来 大きな差となり、人生が左右します。

あおぞら整体院は「快適な体づくり」をあらゆる角度からサポートします!

 

あおぞら整体院の施術が、優しくソフト理由は、

「副交感神経を優位にし、あなたが本来持っている自然治癒力を発動させるため」です。

自律神経系がバランスよく働くようにアプローチしています。

もし、「うつ」、「自律神経が乱れているな」と思ったら、生活習慣を見直し、定期的に施術を受けることをおすすめします。

(ちなみに、整体院によって施術スタイルが大きく異なるので、全ての整体が自律神経に良いとは限りません

あおぞら整体院では、うつや自律神経失調症でお困りの方には、頭部~首~脊柱を念入りに施術する「うつ・自律神経コース」をおすすめしています

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私たちは整体師というだけでなく、カウンセラー、トレーナーという側面もあるので、

さまざまな角度(心理、身体、栄養、運動、etc)から健康をサポートします。

 

体が辛い、心が辛い、やる気が起きない、だるい、疲れがとれない、眠れない、ストレスがいっぱいなどでお困りの方は、何か力になれることもあると思うので、ひとりで抱え込まずに気軽に相談に来てください。

 

 


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■企業様での出張整体も承ります

私たちは、㈱BBコンディショニングという会社を設立し、企業様へ出向いて整体や心理カウンセリング、セミナーを行う事業を始めました。

 

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【お客様からいただいた ご感想をお届けします】

ソフトな指圧がとても良かったです。

手順に説得力がある。

 

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三縄伸二