悪循環を断ち切ろう！ 【東京都東大和市 あおぞら整体院】
【ココロとカラダのコンディショニングは東京都東大和市 あおぞら整体院】
こんにちは。
あおぞら整体院 院長の三縄（みなわ）です。
疲れが溜まると、体のだるさ、痛み、めまいや動悸、息苦しさなど、ありとあらゆる不調が出やすくなります。
そんな状態だと、いつもは何でもないような些細なことにもイライラしたり、ついカッとなったりしてしまうものです。
（・・・だって、にんげんだもの。相田みつを風）
誰も好きでイライラしないですよね。
ただ、残念なことに事実として、
イライラしたり、カッとなると、自律神経の交感神経が過剰に優位になってしまいます。
（例えば、猫が毛を逆立てて威嚇、怒っている状態ですね。あれが交感神経が優位になっている状態です。）
ざっくり簡単に自律神経を説明すると、
■交感神経優位・・・活動モード、興奮状態、スイッチON
■副交感神経優位・・・休息モード、リラックス状態、スイッチOFF
という感じです。
交感神経が優位になると、
・筋肉は緊張し、
・心拍数が上がり、
・血圧が上昇し、
・呼吸も速くなり、
という反応をします。
交感神経が過剰に優位になる頻度が多かったり、時間が長かったりすると、体は上記のような反応をするので、体がどんどんこわばってガチガチになっていく訳です。
つまり、
疲労が溜まる
↓
体がこわばる（ガチガチになる）
↓
しんどくなる（痛くなる）
↓
イライラする（怒りっぽくなる）
↓
交感神経優位になる
↓
より体がこわばる（よりガチガチになる）
↓
よりしんどくなる（より痛くなる）
↓
よりイライラする（より怒りっぽくなる）
↓
より交感神経優位になる
↓
・・・繰り返し
という悪循環です。
「イライラする」がない場合でも、身体のコリや痛みで不快を感じると、同じように交感神経が優位になってしまいます。
だから、どこかでこの悪循環を断ち切らねばなりません。
「最近、疲れが溜まっているなぁ」、
「最近、身体がこってるなぁ」、
「最近、〇〇が痛いなぁ」、
「最近、イライラするなぁ」、
「最近、朝起きるとダルいなぁ」、
「最近、しんどいなぁ」、
などがあったら、早めに心身のケアをしておきましょう！
どこかで断ち切らないと、より深刻な状態になるかも知れません。
（よく怒る人の方が心筋梗塞や脳梗塞になりやすいというデータもあります）
機械もメンテナンスをしていないと壊れてしまいます。
あなたの体も同様です。
決定的に違うのは、
機械は壊れたら買い替えたり部品を交換することができますが、あなたの体は取り替えることはできません。
壊れる前に、日頃からしっかりとメンテナンス（ケア）しておきましょう！
■より良い人生を送るためにコンディショングを！
痛いとき、不調があるときだけなく、定期的に整体でケアすることをおすすめします。
日頃から身体を整えておくことが不調を遠ざけ、予防につながります。
そうすることで、心身ともに快適な時間が増え、より良い人生を歩めるようになります！
「人生１００年時代」
心身ともに健康じゃないと楽しみ尽くせません！
日々を快適に過ごせるように、
やりたいことがやれるように、
行きたい所に行けるように、
楽しく幸せな人生をおくるために、
自分が望む人生を歩むために、
「心身のケアをする習慣」、
「適度な運動をする習慣」、
「身体が喜ぶ食事の習慣」、を取り入れましょう。
これが「今」だけでなく、「未来」も快適に過ごす方法です。
何もしておかない人と、しっかり対策をとっている人とで、将来 大きな差となり、人生が左右します。
あおぞら整体院は「快適な体づくり」をあらゆる角度からサポートします！
私たちは整体師というだけでなく、カウンセラー、トレーナーという側面もあるので、
さまざまな角度（心理、身体、栄養、運動、etc）から健康をサポートします。
体が辛い、心が辛い、やる気が起きない、だるい、疲れがとれない、眠れない、ストレスがいっぱいなどでお困りの方は、何か力になれることもあると思うので、ひとりで抱え込まずに気軽に相談に来てください。
■０４２－５６１－２０７２
■第５回スタイリッシュエイジングクラブミーティング
テーマは「粋（いき）とは何か」です。
原点に戻って、「粋（いき）」について、軽くお酒を飲みながら、気楽に語り合いたいと思います。
スタイリッシュとは、日本語で表現すれば「粋」ということです。「粋」の反対語は「野暮」。
「スタイリッシュエイジングクラブ」は、自分なりの粋な大人を追求していく人たちの交流会です。
◇日時：6月30日（土）18:00～21:00
◇場所：あおぞら整体院
◇参加費：1,000円（持ち込みも大歓迎！）
◇参加方法：事前に参加表明（店頭、TEL、メール）して頂けると助かります。
ご家族やお友達をお誘いあわせの上、気軽にご参加ください！（どなたでも参加可能です）
■渕脇代表の著書
Amazonで購入できますので、ぜひご覧ください！
ご覧になった方は、Amazonの「カスタマーレビュー」（感想）を書いて頂けると嬉しいです。
※専用の端末がなくても、kindleアプリ（無料）をインストールするとPCだけでなく、スマホやタブレットでもご覧いただけます。
→（参考）kindleアプリ（無料）についての説明ページ
■毎日更新の渕脇代表のブログ記事もぜひご覧ください！
→http://t-fuchiwaki.com/
■企業様での出張整体も承ります
私たちは、㈱BBコンディショニングという会社を設立し、企業様へ出向いて整体や心理カウンセリング、セミナーを行う事業を始めました。
より良い仕事をするには、コンディションを整えていないとできません。
働く人たちが疲弊した状態ではパフォーマンスも低下し、会社にとっても、従業員にとっても、お客様にとっても、良いことはありません。
整体、心理カウンセリング、セミナーなどを通じて働く人たちのコンディショニングをサポートします。
興味がある方は、あおぞら整体院まで、お気軽にお問い合わせください。
【お客様からいただいた ご感想をお届けします】
ゆったりした感じがとても良かったです。
話を良く聞いてもらい体も楽になりました。
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三縄伸二
