疲れのとり方　【東大和市 あおぞら整体院】

こんにちは。

院長の三縄（みなわ）です。

 

みなさんは、疲れたときに何をしていますか？

 

・よく寝る
・お風呂に入る
・ぼーっとする
・整体を受ける
・好きな音楽を聞く
・おいしいものを食べる
・リラックスする
・瞑想する
・食事（栄養）をとる etc

他にもたくさんあるでしょう。

 

もちろん一番のおすすめは「整体」を受けることですが、今回は動いて疲れをとる『積極的休養』と呼ばれる方法をご紹介します。

 

「動いたら逆に疲れるのに何で？」と思う方もいると思います。

 

なぜ動くかというと、「血行を良くするため」です。

 

血液には全身に色々なものを運ぶ役目があります。

 

心臓を出た新鮮な血液は、全身に酸素や栄養素を配達してまわり、心臓へ戻る血液は老廃物などを回収してまわります。

 

疲れをとるのに大切な役割を果たすこの「血液」を全身に行き渡らせる（血行をよくする）為に、軽く動きます。

動くことで血液だけでなくリンパ液なども流れもよくなりますし、筋肉もほぐれます。

 

筋肉がほぐれると良い睡眠にもつながりますしね。

 

ただし、動きすぎると疲れてしまうので、やり過ぎには気をつけてください。

 

疲れをとるためには、軽い散歩や体操程度がおすすめです。

疲れをとりたいときのバリエーションのひとつにしてみてください。

 

ポイントは『軽い運動』です。

 

■不調がなくても定期的に整体を受けることをおすすめします。

日頃から身体を整えておくことが不調を遠ざけ、予防につながります。
快適に過ごして、より良い人生を歩むために、身体を整えて体調の良い時間を増やしましょう！

 

■あおぞら整体院は、スタイリッシュに歳を重ねる「粋なおとな」を増やします！
心身ともに健康に歳を重ねていきましょう！

 

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東京都東大和市南街５－４１－８
あおぞら整体院
０４２－５６１－２０７２

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【お客様からいただいた ご感想をお届けします】

整体を受けるのは初めてで不安もありましたが、友人に紹介され、ソフトタッチの施術でとてもリラックスでき、良かったです。
（４０代　女性）

とてもよかったです。また来ます！
（２０代　男性）