自分の身体をデザインしよう！

昨日は、米軍横田基地で行われたフロストバイトマラソンに行ってきました。
エントリーしていたのに、実は先週、足首を捻挫したので棄権しました。
とても残念だったのですが、ランナーの皆さんの良い笑顔をたくさん見ることが出来て、刺激を受けました。

私は足首を捻挫しているので、しばらく走ることが出来ません。
走れないけど、やれることはあります。

それは、身体をデザインすること。

お正月で2㎏太ってしまったので、これをまず元に戻します。
さらにもう少し絞って、筋肉を付けて行きます。

もう既に、50代の私ですが、どれくらいのことが出来るのか試してみたいと思います。

それには条件を設定します。

なるべく道具やサプリメントを使わないこと。
普通の食事。
自重と最低限の簡単な道具（鉄アレイ）を使った筋トレ。
ウォーキング、自転車、ストレッチなど、生活の中で出来るエクササイズ。
これだけでどこまで出来るか。

自分の身体で実証試験です。
楽しみです。