【ココロとカラダのコンディショニングは東京都東大和市 あおぞら整体院】

 

こんにちは。
あおぞら整体院 院長の三縄(みなわ)です。

 

この夏の猛暑は異常ですね。
外気温が体温より高いって。。

 

気象庁もこの暑さを「命に危険を及ぼすレベルで、災害と認識している」と言う程ですから、本当に気をつけないといけないですね。

 

こんなに暑いと、ちょっと外に出ただけで、大量に汗をかきますね。

 

汗をかくと体内からは、水分だけでなく、体内のミネラルも流出。

 

 

このときに、水だけを摂取すると、体内のミネラル濃度が低くなってしまいます。

 

 

 

つまり、ざっくりいうと「水分だけ増えて体液が薄まっている状態」。

 

この「体液が薄まっている状態」というのが問題です。

 

 

体には体液の濃度を一定に保とうとする機能があるので、

体液が薄まると、体は体液の濃度を濃くする為に、体内の水分を排出しようとします(何度も尿が出ます)。

 

 

 

これを「自発的脱水」といいます。

 

 

 

つまり、水を飲めば飲むほど、自発的脱水により、せっかく摂取した水分もどんどん排出される、ということが起こる訳です。

 

 

だから、大量の汗をかいたときは水だけでは足りません。

 

流出して不足したミネラルの補充が必要なわけです。

 

 

 

ミネラルは、ナトリウム(塩)、カリウム、マグネシウム、カルシウム、鉄、リンなどのことをいいます。

 

 

ミネラルはスポーツ飲料や経口補水液だけでなく、食品でも簡単にとれます。

 

(塩分が気になる人もいるとは思いますが、この時期はたくさん汗をかくので、その分多めに摂取しても構わないと思います)

 

 

 

【ミネラル豊富な食品の一例】

・わかめやひじき、のりなどの海藻類、
・煮干し、刺身など魚介類
・梅干し、
・納豆、
・味噌汁、
・ほうれん草、
・レバー、
・漬物、
・梅こんぶ茶、

etc

 

 

ミネラル不足は、めまいや立ち眩み、だるさ、疲れが出やすいなどの症状も出てきます。

 

熱中症や夏バテ予防に、上記のような食品を一品追加したり、おやつにつまむなど、ミネラルを意識した食生活を試してみてはいかかでしょうか。

 

P.S 熱中症や夏バテに睡眠不足は大敵。

 

良質の睡眠をとる為に、整体で身体のコリや疲労をとっておくこともおすすめです。

■042-561-2072

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■より良い人生を送るためにコンディショングを!

痛いとき、不調があるときだけなく、定期的に整体でケアすることをおすすめします。

日頃から身体を整えておくことが不調を遠ざけ、予防につながります。

そうすることで、心身ともに快適な時間が増え、より良い人生を歩めるようになります!

「人生100年時代」

心身ともに健康じゃないと楽しみ尽くせません!

日々を快適に過ごせるように、
やりたいことがやれるように、
行きたい所に行けるように、
楽しく幸せな人生をおくるために、
自分が望む人生を歩むために、

「心身のケアをする習慣」、
「適度な運動をする習慣」、
「身体が喜ぶ食事の習慣」、を取り入れましょう。

これが「今」だけでなく、「未来」も快適に過ごす方法です。

何もしておかない人と、しっかり対策をとっている人とで、将来 大きな差となり、人生が左右します。

あおぞら整体院は「快適な体づくり」をあらゆる角度からサポートします!


私たちは整体師というだけでなく、カウンセラー、トレーナーという側面もあるので、

さまざまな角度(心理、身体、栄養、運動、etc)から健康をサポートします。

 

体が辛い、心が辛い、やる気が起きない、だるい、疲れがとれない、眠れない、ストレスがいっぱいなどでお困りの方は、何か力になれることもあると思うので、ひとりで抱え込まずに気軽に相談に来てください。

 


 

■赤羽先生復帰に伴い、定休日を変更します

赤羽先生が復帰しました!

それに伴い、これまで『水曜日』と『祝日』が定休日でしたが、水曜日は営業することにしました。

 

【変更前】水曜・祝日→→→【変更後】祝日

 

詳しい勤務体制については、こちらをご確認ください。

今後とも、よろしくお願い致します。


■第6回スタイリッシュエイジングクラブミーティング日程

今回のテーマは「全国展開作戦会議」です。

スタイリッシュエイジングをどのように全国展開するかについて、皆さんのお知恵を借りたいと思います。

 

スタイリッシュとは、日本語で表現すれば「粋」ということです。「粋」の反対語は「野暮」。

「スタイリッシュエイジングクラブ」は、自分なりの粋な大人を追求していく人たちの交流会です。

◇日時:8月4日(土)18:00~21:00
◇場所:あおぞら整体院
◇参加費:1,000円(持ち込みも大歓迎!)
◇参加方法:事前に参加表明(店頭、TEL、メール)して頂けると助かります。

ご家族やお友達をお誘いあわせの上、気軽にご参加ください!(どなたでも参加可能です)


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■毎日更新の渕脇代表のブログ記事もぜひご覧ください!
http://t-fuchiwaki.com/

■企業様での出張整体も承ります

私たちは、㈱BBコンディショニングという会社を設立し、企業様へ出向いて整体や心理カウンセリング、セミナーを行う事業を始めました。

 

より良い仕事をするには、コンディションを整えていないとできません。

 

働く人たちが疲弊した状態ではパフォーマンスも低下し、会社にとっても、従業員にとっても、お客様にとっても、良いことはありません。

 

整体、心理カウンセリング、セミナーなどを通じて働く人たちのコンディショニングをサポートします。

興味がある方は、あおぞら整体院まで、お気軽にお問い合わせください。

 


【お客様からいただいた ご感想をお届けします】

気持ち良かったです。

ショートコースのお試しなので、まだちゃんとはわかりませんが、誠実な対応をして頂けたと思います。

 

 

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三縄伸二