もう梅雨が明けました

関東甲信越地方は、6月29日に梅雨明け宣言が出ました。6月中に梅雨が明けるのは史上最速だそうです。これには本当に驚きましたね。例年なら7月の後半になることが多いのですけれど。梅雨明けが早いということは、今年の夏は長いということです。夏が好きな人にはたまらないかもしれませんが、夏が苦手な人には注意が必要ですね。

夏に注意が必要なのは、夏バテと熱中症です。夏バテ対策は、とにかく睡眠をきちんと取ることが大切です。睡眠時間をきちんと確保するようなスケジューリングを考えてください。時間は確保できたとしても、暑くて寝苦しい夜はどうすればよいのでしょうか。この場合は、やはりクーラーを使うことをお勧めします。クーラーは嫌い。健康に悪い。という方も少なくないと思います。かくいう私もその一人です。しかし、寝不足には変えられない。クーラーをつけて、掛け布団をしっかり使って冷えないようにしましょう。また、暖かい食べ物や飲み物で、身体を内側から温めるのもおすすめです。その際、大切なのは入浴です。夏はシャワーで済ませてしまう人も多いかと思いますが、しっかりと入浴をして、身体を温めてから寝るようにしましょう。

熱中症対策も同じです。やはり、クーラーを使いましょう。ただ、こちらも冷えすぎないようするための工夫が必要です。暖かい飲み物、暖かい食べ物を食べましょう。

もし、クーラーを使わないのであれば、冷たいものを飲むのは身体を内側から冷やしてくれるので、熱中症予防には効果的です。しかし、この方法では、胃腸の働きが弱くなり、食欲を落としてしまう可能性があります。それが夏バテの原因なることもあるのです。そんな理由から、クーラーをつけて、暖かいものを食べるのがよいのです。

クーラーをつけて布団をかぶる。クーラーをつけて暖かいものを食べるというのは、なんだかもったいないことをしているように思うかもしれません。しかし、気温が体温を超えてくると、人は体温を下げられなくなります。これはとても危険なことなのです。昔は、気温が体温を超えることは稀でした。しかし、この2、3℃の違いが、人の身体に与える影響は大きいのです。昔とは状況が変わってきています。あきらめて、クーラーを使うことを考えた方がよさそうです。

 

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日時:7月28日(土)18時~21時

参加費:1000円

家飲み感覚でお酒を飲みながら、スタイリッシュに歳を重ねていきましょう。

 

★7月の予定

・7月16日(月) 海の日でお休み

・7月28日(土) 18時~21時

スタイリッシュエイジングクラブ

 

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