スマホで頭痛・・・そんなときはコレやって！ 【東京都東大和市 あおぞら整体院】
【ココロとカラダのコンディショニングは東京都東大和市 あおぞら整体院】
こんにちは。
あおぞら整体院 院長の三縄（みなわ）です。
スマホは色んなことができて本当に便利ですね。
すきま時間に、
「ちょっと調べものしようかな」とか、
「ちょっとだけ〇〇アプリやろうかな」とか
思っていただけのに、ついつい夢中になって、気づくと「うわー！もうこんな時間！？」ということもありますよね。
スマホを使うときは、ほとんどの場合、うつむき姿勢になるので、長時間のスマホは後頭部や首や肩に負担がかかり、どんどんこってきます。
そして、それが頭痛になります。
頭痛は、病気によるものや片頭痛など様々ですが、一番多いのが緊張性頭痛。
これは、頭、首、肩などの筋肉の緊張（頭、首、肩がこって）が原因の頭痛。
筋肉の緊張（こり）は、血行をよくするとやわらぐので、
・運動
・温める
・マッサージ
などを生活に取り入れてみましょう。
あまり知られていませんが、頭も薄い筋肉で覆われているので、首や肩と同じように頭もコリます。
頭部をセルフマッサージする人は少ないと思いますが、首や肩よりも自分でやりやすいので、あまり難しいことは考えずに５本の指で頭をマッサージしてみてくださいね。
P.S そうはいっても、自分でやるよりプロにやってもらった方がはるかに効果的。
首肩こりによる慢性的な頭痛でお困りの人には、
・「うつ・自律神経コース」
・「ゆったりフルコース」
がおすすめです。
この２つのコースは、頭を念入りに施術します。
「うつ・自律神経コース」は、うつ病や自律神経失調症でなくても、目の疲れ、頭痛、首肩こりが激しい人におすすめです。
さらに疲労度が激しくてグッタリ・・・という場合には、「ゆったりフルコース」をお選びください。
梅雨時は、自律神経も乱れやすく、頭痛も起こりやすいですから、早めのケアをおすすめします。
※身体のこりは、身体的ストレス、精神的ストレスなどで起こります。
それらの原因をできるだけ遠ざけることもお忘れなく。
■０４２－５６１－２０７２
■より良い人生を送るためにコンディショングを！
痛いとき、不調があるときだけなく、定期的に整体でケアすることをおすすめします。
日頃から身体を整えておくことが不調を遠ざけ、予防につながります。
そうすることで、心身ともに快適な時間が増え、より良い人生を歩めるようになります！
「人生１００年時代」
心身ともに健康じゃないと楽しみ尽くせません！
日々を快適に過ごせるように、
やりたいことがやれるように、
行きたい所に行けるように、
楽しく幸せな人生をおくるために、
自分が望む人生を歩むために、
「心身のケアをする習慣」、
「適度な運動をする習慣」、
「身体が喜ぶ食事の習慣」、を取り入れましょう。
これが「今」だけでなく、「未来」も快適に過ごす方法です。
何もしておかない人と、しっかり対策をとっている人とで、将来 大きな差となり、人生が左右します。
あおぞら整体院は「快適な体づくり」をあらゆる角度からサポートします！
私たちは整体師というだけでなく、カウンセラー、トレーナーという側面もあるので、
さまざまな角度（心理、身体、栄養、運動、etc）から健康をサポートします。
体が辛い、心が辛い、やる気が起きない、だるい、疲れがとれない、眠れない、ストレスがいっぱいなどでお困りの方は、何か力になれることもあると思うので、ひとりで抱え込まずに気軽に相談に来てください。
■第５回スタイリッシュエイジングクラブミーティング
テーマは「粋（いき）とは何か」です。
原点に戻って、「粋（いき）」について、軽くお酒を飲みながら、気楽に語り合いたいと思います。
スタイリッシュとは、日本語で表現すれば「粋」ということです。「粋」の反対語は「野暮」。
「スタイリッシュエイジングクラブ」は、自分なりの粋な大人を追求していく人たちの交流会です。
◇日時：6月30日（土）18:00～21:00
◇場所：あおぞら整体院
◇参加費：1,000円（持ち込みも大歓迎！）
◇参加方法：事前に参加表明（店頭、TEL、メール）して頂けると助かります。
ご家族やお友達をお誘いあわせの上、気軽にご参加ください！（どなたでも参加可能です）
■渕脇代表の著書
Amazonで購入できますので、ぜひご覧ください！
ご覧になった方は、Amazonの「カスタマーレビュー」（感想）を書いて頂けると嬉しいです。
※専用の端末がなくても、kindleアプリ（無料）をインストールするとPCだけでなく、スマホやタブレットでもご覧いただけます。
→（参考）kindleアプリ（無料）についての説明ページ
■毎日更新の渕脇代表のブログ記事もぜひご覧ください！
→http://t-fuchiwaki.com/
■企業様での出張整体も承ります
私たちは、㈱BBコンディショニングという会社を設立し、企業様へ出向いて整体や心理カウンセリング、セミナーを行う事業を始めました。
より良い仕事をするには、コンディションを整えていないとできません。
働く人たちが疲弊した状態ではパフォーマンスも低下し、会社にとっても、従業員にとっても、お客様にとっても、良いことはありません。
整体、心理カウンセリング、セミナーなどを通じて働く人たちのコンディショニングをサポートします。
興味がある方は、あおぞら整体院まで、お気軽にお問い合わせください。
【お客様からいただいた ご感想をお届けします】
痛くなく丁度いい心地でした。
また来たいと思います。宜しくお願い致します。
■他のお客様のご感想はこちらからどうぞ
■０４２－５６１－２０７２
三縄伸二
