マインドフルネスとは、「いまここ」に意識を集中することによって、嫌な思いや、心配事から解放されるテクニック。

 

マインドフルネスは、心を鎮め、ストレスを軽減し、集中力を高めます。

 

日々、目まぐるしく働いているこんなあなたにおすすめです。

□集中力を高め生産性を上げたい
□朝から晩まで仕事で忙しい
□休日も仕事のことばかり考えて休まる暇がない
□頭を休ませたい
□ケアレスミスが多い

 

短時間で頭を休めることができるこの方法を習得することは、自分の仕事や人生をよりよいものにすることでしょう。

 

『ビジネスパーソンのためのマインドフルネス』
■日時   毎週火曜日 20:00~20:30
■場所   あおぞら整体院
■参加費  1,000円
■講師   赤羽先生
(赤羽先生は、様々な瞑想法や呼吸法に精通している先生です)
■お申込み 042-561-2072または店頭

 

「マインドフルネスに興味はあるけど、どうやればいいんだろう・・・?」という人は、ぜひ気軽にご参加ください。

 

豊富な経験と知識量の赤羽先生が優しくていねいにレクチャーしてくれますよ。

 

 

※この他にも、姉妹講座「主婦(主夫)のためのマインドフルネス教室」も開催します。
こちらは、毎週水曜日、13:00~13:30に開催します。