西武拝島線東大和市駅徒歩5分 肩こり、腰痛、骨盤調整、ダイエット指導、スポーツコンディショニングはもちろん、うつ・自律神経に強い整体院
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スポーツ障害

「からだ全体が軽くなった」(10代 女性)

【お子さまからご年配の方まで安心して受けられるソフトな整体 東京都東大和市 あおぞら整体院】   & …

「頑張る」と「無理をする」の違い

こんにちは。院長の渕脇です。 仕事にしても、勉強にしても、スポーツにしても、「頑張る」事は良いことだと思って頑 …

太もも裏を伸ばして腰痛・膝痛予防!

こんにちは。 副院長の三縄(みなわ)です。 今回は、太もも裏(ハムストリングス)を伸ばすストレッチを紹介します …

腰痛・股関節痛ストレッチ

こんにちは。 副院長の三縄(みなわ)です。 今回は、腰痛・股関節痛を緩和、予防するストレッチを紹介します。 こ …

お尻の簡単ストレッチ

こんにちは。 副院長の三縄(みなわ)です。 今回は、イスに座ったまま気軽にできるお尻を伸ばすストレッチを紹介し …

腰痛予防に有効な体幹トレーニング

こんにちは。 副院長の三縄(みなわ)です。 今回は、腰痛予防に有効な体幹トレーニングを紹介します。 このトレー …

ストレッチのうれしい効果

こんにちは。 副院長の三縄(みなわ)です。 今回は、痛みを緩和するのにも、予防するのにも役立つストレッチの効果 …

お腹を鍛えるトレーニング

こんにちは。 副院長の三縄(みなわ)です。 今回は体幹(その中でもお腹)を鍛えるエクササイズを紹介します。 & …

腰痛、膝痛を改善するにはどうしたらいいのか?

こんにちは。副院長の三縄(みなわ)です。今までブログは院長に任せきりでしたが、これからは私からも情報発信してい …

休養は成長するために必要なもの

筋トレの基本的な理論に、「過負荷超回復」というのがあります。 筋肉に、強い負荷(過負荷)をかけると、筋肉がダメ …

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